Runningtherapie is bedoeld voor mensen met stemmings- en/of spanningsklachten. Deze kunnen zich uiten als angst, paniek, slaapproblemen, ademhalingsklachten (zoals hyperventilatie), agressie en lichamelijke klachten. De therapie is ook bedoeld voor mensen met een lichamelijke aandoening die meer willen bewegen, maar dat nog niet goed durven.Runningtherapie kan gevolgd worden als zelfstandige behandeling of als aanvulling op een andere behandeling bij Dijk en Duin.

De training heeft tot doel u meer positieve verwachtingen en vertrouwen in uw eigen capaciteiten te geven. Door de regelmatige lichamelijke inspanning kunt u zich lichamelijk en geestelijk beter gaan voelen, kunnen spanningen verminderen en kunt u zich beter bestand gaan voelen tegen de dingen die in het dagelijks leven op u afkomen.

Bij runningtherapie wordt de rustige duurloop toegepast. Het programma gaat uit van uw individuele mogelijkheden. Het gaat er niet om dat u steeds meer, harder of verder loopt, maar dat u regelmatig loopt op een manier die goed bij u past. U stelt in overleg met uw trainer een haalbaar doel en u loopt volgens een eigen programma. De trainer ondersteunt u bij het vinden van een eigen, goede en evenwichtige manier van running. Tijdens de running zelf geven wij u aanwijzingen en adviezen. Zo leert u de signalen van het eigen lichaam kennen en uw manier van bewegen daarop af te stemmen. De voor- en nabespreking, en de warming-up en cooling-down, vinden plaats in groepsverband. Voor het slagen van de therapie is het van belang dat u bereid bent gedurende een aantal maanden actief te oefenen en deel te nemen aan de groep. Ook mogen er geen medische bezwaren tegen uw deelname zijn.

Intakegesprek

Voor aanvang van de groep heeft u een intakegesprek met de Sociaal Psychiatrisch Verpleegkundige en trainer. In dit gesprek krijgt u meer informatie, stelt u doelen op voor de training en kunt u vragen stellen.

Deelname
Het maximum aantal deelnemers is twaalf. Instroom is doorlopend mogelijk, afhankelijk van eventuele wachttijden.

Duur
De runningtherapie vindt twee keer per week plaats gedurende een uur. Deelname aan de therapie is maximaal een jaar. Eventueel is verlenging mogelijk. Iedere twaalf weken vindt een individueel evaluatiegesprek plaats om de voortgang te bewaken en doelen eventueel bij te stellen.
 

Plaats
De voor- en nabesprekingen vinden plaats bij de atletiekvereniging Krommenie. We trainen buiten op de baan.

Aanmelding en informatie
Voor aanmelding voor de runningtherapie is een verwijzing nodig van uw huisarts of uw behandelaar bij Dijk en Duin. Bij aanmelding door uw huisarts wordt u ingeschreven bij Dijk en Duin.

Voor meer informatie kunt u contact op nemen met het FACTteam Zaanstreek/Buitenteam.